ぎっくり腰について

皆さんは、ぎっくり腰と聞くと高齢者が起こしやすい症状というイメージを持っていませんか。

しかし近年では、40代の女性を中心にぎっくり腰を発症する方が増えている傾向があります。
女性に多いぎっくり腰の原因や症状を見ていくと、出産を経験された方に多く見られる点が特徴です。
妊娠・出産によって腰椎に負担がかかり、関節部分に変化が生じていることが、発症の一因として挙げられています。

なぜぎっくり腰になるのか？

本来、腰椎には軟骨によるクッションが存在し、骨同士が直接ぶつからないように守られています。
このクッションがあることで、日常生活の動作による衝撃が分散されます。

しかし、妊娠・出産を経験された方の場合、約10か月間にわたって体内で胎児を支えることで腰椎が圧迫され、軟骨がすり減りやすくなります。
その結果、腰への衝撃を吸収しきれなくなり、重い物を持ち上げたときや、急に上半身を起こした際の動作が引き金となって、ぎっくり腰を発症しやすい状態になってしまうのです。

こんなことに気を付けよう

症状が重い場合には、立ち上がることができないほどの激しい痛みが、腰から太もも周辺にかけて現れることがあります。
そのような場合は無理をせず、長期間の安静を保ちながら回復を目指すことが大切です。

軽度の場合であれば、自力で歩行できるケースもあり、塗布薬や湿布を使用して痛みを和らげることで対応できることもあります。

出産を経験された女性であれば、誰でもぎっくり腰を起こす可能性があります。
そのため、コルセットを腰に巻いて保護することや、日常生活で腰への負担を減らす工夫が重要です。
重たい荷物を持ち上げる際には、中腰の不安定な姿勢ではなく、しっかりと膝を曲げてから持ち上げるよう意識することで、ぎっくり腰の予防につながります。